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三年抱倆娃,關于產后塑身我還是挺有心得的,現在是第二胎產后80天,不敢說恢復得很完美,但至少看起來不像剛生完娃的狀態。
產后媽媽常見的幾種體型問題:骨盆增大、骨盆前傾、小腹突出、臀部變大,水桶腰以及虎背熊腰。產后恢復除了合理飲食,運動健身之外,最重要的一個部分無非就是塑身產品的助力。正好趁我還奮戰在產后恢復的階段來分享一下產后用到的一些塑身產品。順序按恢復階段進行排列。
* 產后第一階段(惡露未干凈時)
?貝親收腹帶?骨盆帶兩件套
推薦指數:????????



這款收腹帶適合產后立即使用的收腹帶和骨盆帶。因為剛生產完不適合使用力度太強的收腹帶和骨盆帶,否則會影響惡露的排出和子宮恢復。收腹帶的材質就是舒適的純棉材質,其實有點像抹胸的感覺,直接像穿褲子一樣提到肚子的位置就可以。骨盆帶也是比較容易佩戴的輕薄材質,所以在剛生產完的這個階段盡量選擇這類舒適材質的收腹帶和骨盆帶,綁的力度也不要太強。
?Carvico連體塑身衣
推薦指數:??????????



這是順產后三天就可以穿的咖啡因面料連體塑身衣。 它的微囊化纖維除具有瘦身的功效外,還具備有減少身體脂肪的特性,可以理解成穿著就能瘦的塑身衣。很多人可能覺得連體塑身衣上廁所很麻煩且不方便喂奶,但其實這件塑身衣暗藏玄機哦!大U領的設計直接落在胸部下方,除了可以訓練挺拔的體態也不妨礙喂奶的問題。而且這款連體塑身衣下方是有開洞設計的,只要把內褲穿在外面,上廁所也是很方便的。重點是穿上它,小肚子就神奇地不見了,或許很多塑身衣都有同樣的一竿見影功效,但是這個塑身衣穿上一點也不會不舒服,輕輕松松地就能抬頭挺胸,同時也很適合產后還沒恢復身材的媽媽們應急使用。
入了這件塑身衣實在太好穿了,所以我后來還入了同個品牌的另外兩款,接在下面介紹。
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1. 把握黃金期,將產后恢復進行到底

2. 沒空減肥,帶娃自然瘦就好

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2018-12-18 17:29:11來自 媽媽網輕聊iPhone版
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* 產后第二階段(惡露干凈后)
?Carvico連體塑身衣升級版
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這件塑身衣跟前面介紹的連體塑身衣樣式是一樣的,只不過它是加強版的,所以我放到了惡露干凈后才使用。它是雙層咖啡因面料,增加了活性負離子。塑身衣還分布12顆能量石,可以促進血液循環,除了瘦肚子、瘦大腿、還能瘦腰、瘦背、提胸、提臀、收副乳。感覺就是懶癌患者的福音啊,而且冬天穿在里面還能起到貼身保暖的效果,真的要給這個塑身衣瘋狂打call!
?Carvico分體塑身平角褲
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因為跟前面兩件是同個品牌,所以就不多做介紹啦。這件相對于連體的來說會緊身一些,但是也是很舒適的緊。偶爾穿裙子的時候我就會穿這條平角塑身褲,還可以當安全褲使用。
?收腹帶三件套
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第一胎產后時候也是用的這個三件套,用完之后收在柜子里怎么找也沒找到。等我又入了一套新的回來以后,某一天卻無意在衣柜里發現了。真是浪費我的人民幣啊哼!
雖然客服說順產三天后就能用,但我第一階段還是用貝親那種柔軟材質的會比較安心。惡露干凈后我就把這套拿出來用了。這套收腹帶分為胃帶、腹帶、骨盆帶,材質是比較硬挺的,相對來說在塑身和調整上面會更有效果。連續綁個幾天,肚子就平了好多。
一般我都是在早上醒來就穿上連體塑身衣,再綁上這個收腹帶三件套。這個三件套效果還不錯,缺點就是穿戴比較麻煩,坐下來容易出現擠成一堆或是骨盆帶卷邊的問題,然后如果經常出門的話使用率就很低。

2018-12-18 17:30:58來自 媽媽網輕聊iPhone版

?背背佳
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從懷孕開始,媽媽的身材就會因為肚子一天天變大而體態走形。好不容易生產完了還要抱娃、喂奶,這些動作會使產后媽媽的體態變得更不好,也是虎背熊腰的罪魁禍首。良好的體態,從打開雙肩開始。人一駝背不但沒有精神,也非常影響氣質。所以我入了背背佳,來調整我的體態問題。這個背背佳穿上就好像有人在你背后幫你把雙肩、胸腔打開,立馬挺拔起來,精神氣質馬上就變得不一樣了。
我一般每天在家就是會在塑身衣+收腹帶的基礎下,再穿上背背佳,每天都像“上刑”一樣,一件疊一件。沒辦法,想要美就是要付出努力!
?松下電動骨盆儀
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女人從來都是希望自己能多瘦一點就再瘦一點。所以我忍不住又入了松下的骨盆儀。這款骨盆儀除了按摩擠壓骨盆之外,也有提臀按摩大腿的功效。它的原理其實是通過氣囊擠壓從而達到按摩塑身的效果,有三檔強度可以通過按鈕來進行調節。它的特點就是比普通的骨盆帶更有收緊效果,包覆范圍也會更大一些,躺著、坐著、站著都能用。使用的時候真的會感覺骨盆在一點點收緊,我通常都是躺在床上按骨盆,再翻過身趴在那里按摩臀部。要注意的是,這款骨盆儀要產后42天,惡露干凈了才能使用,每個部位的按摩每天只能使用一次。

2018-12-18 17:36:15來自 媽媽網輕聊iPhone版

?日本魔方瘦pro版
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魔方瘦有兩款,還有一個smart款(只有收緊骨盆的功能,體積更小巧一點點)我入的是pro版。魔方瘦一共有14個按摩位置,每個位置都是有2個小氣囊組成的,模擬日本人整骨修復手法,除了收緊骨盆之外還有其他4個功能:腰腹收緊、盆底肌、環跳穴按摩、腹直肌恢復和背部拉伸。這些功能可以單獨使用,每一項15分鐘,強度分為5檔。也可以直接使用全自動功能,也就是全套按摩,也是15分鐘,我通常都是在睡前按摩一下,然后就上床躺著歇息拉~對于經常抱小孩、喂奶的媽媽簡直就是享受呀~



我婆婆經常背酸,有時候她也會按摩一會,按摩完就會覺得好多了。覺得這個按摩椅性價比還是挺高的,全家可以使用,不用的時候還可以當做凳子坐。
唯一缺點就是背部有點短,頭部會沒有支撐,但是拿個靠枕墊著就OK拉,不是什么大問題。
Ps:正確的修復骨盆姿勢是平躺+雙腳分開與肩同寬內八字+雙手舉過頭頂并攏。

2018-12-18 17:37:34來自 媽媽網輕聊iPhone版

* 產后第三階段(終于可以開始運動啦!)?束腰帶
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自從卡戴珊一家把束腰帶火了之后,國內的這個風也停不下來了。我入的是這種橡膠軟布材質帶縱向支撐、有幾檔搭扣調節的束腰帶。這個束腰帶在運動過程中能夠起到固定和護腰的作用,它能夠減輕腰部肌肉的受力,從而保護腰部不受傷。產后使用束腰帶也能改善腹部松弛的問題,還能將腰部多余的松垮脂肪固定,起到一定的塑身效果。



這個束腰帶是我用的塑身產品里面力度最緊的,戴上去腰真的超級細,舒適感是沒有前面幾種那么好,但畢竟是運動的時候用的,強度肯定不一樣,所以這個束腰帶一天只能戴3小時哦~有些運動博主說戴這個運動就能輕松練出馬甲線,我準備過幾天也來試試嘻嘻~

好啦~我用到的產后塑身產品大概就是這些,不過不管是多好用的塑身產品,這些效果都是輔助且并非長久的!建議大家不要把它當做減肥產品來使用,坐享其成,胡吃海喝的話,神仙塑身衣也救不了你,畢竟他們只是改善和優化體型的。另外我不建議長時間穿戴這些塑身產品,特別是不要連睡覺都穿著,不但影響血液循環也會影響本身肌肉的發力,想要好身材,運動才是硬道理。

2018-12-18 17:38:31來自 媽媽網輕聊iPhone版

你還做了什么運動哇?歡迎繼續來分享哦~

2018-12-18 17:49:14來自 www.ygmwlh.com.cn

好多。。

好多啊,就想問問塑身衣哪買的

2018-12-19 13:57:06來自 媽媽網孕育iPhone版

好多啊,就想問問塑身衣哪買的

2018-12-19 13:57:27來自 媽媽網孕育iPhone版

塑身衣有鏈接嗎

我也想要瘦瘦瘦

娜咪醬 發表于 2018-12-18 20:34
想知道孕媽那個收腹衣在哪買的?謝謝
可以去我微博看,有信息哦

2018-12-20 09:01:50來自 媽媽網輕聊iPhone版

劉shao珊 發表于 2018-12-19 13:57
好多啊,就想問問塑身衣哪買的
微博有總結哦

2018-12-20 09:02:06來自 媽媽網輕聊iPhone版
 
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